この３つはそれぞれ塩、醤油、砂糖など使用している調味料と置き換えることから始められるので、とても簡単です。麹は発酵食品は腸内環境を整えるのにおすすめの食品です。 毎日続けることが大切なので、細く長くやっていきましょう。何...