妊活中は腸内環境を整えよう！おすすめの発酵食品も

妊活に腸活がいいと聞くんだけど、実際何をしたらいいかわからない

子宮内環境を整えるためには、腸内環境を整えることははずせません。だけど実際にどうしていけばいいかわからないという相談がありました。

腸内環境を整えるためには、発酵食品を取り入れるのが簡単なのでおすすめです。発酵食品を食べるにあたり、食べるタイミングや量に気をつける必要があります。

この記事では、発酵食品をどのように食べていけばいいのか、手作りできる発酵食品について体験談をもとに紹介していきます。